多学一个知识点

　　——如何预防肾结石？

　　1.充足饮水

　　建议每天至少饮用2000毫升（约8杯）水，肾结石患保持尿液清澈，肾结石患有助于稀释尿液中的肾结石患j9矿物质，减少结晶形成的肾结石患机会。

　　2.适度限盐

　　减少钠盐摄入量，肾结石患每日摄入量不宜超过5克。肾结石患高盐饮食会促进钙和尿酸的肾结石患排泄，从而增加肾结石形成的肾结石患风险。

　　3.平衡蛋白质的肾结石患摄入量

　　高蛋白质饮食可增加尿液中钙、草酸、肾结石患j9尿酸的肾结石患排泄，从而增加肾结石形成的肾结石患风险，因此要避免过量摄入蛋白质。肾结石患

　　4.增加膳食纤维的肾结石患摄入量

　　多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，因为它们不仅可提供必需的肾结石患维生素和矿物质，还能帮助调节肠道功能，减少草酸的吸收。

　　5.养成良好的生活方式

　　养成适度运动、合理饮食、规律作息等良好的生活方式，从而降低患肾结石的风险。

　　来源：健康中国

• ·“银十”超“金九”，十月份商品房成交同比环比双增长
• ·潮州中行到韩山师范学院师范分院开展反洗钱知识宣传活动
• ·“光盘行动”渐成市民新“食”尚
• ·“潮州抽纱耳环”获全国大赛银奖
• ·广州大学回应食堂疑售过期食品：初查属实，将追责
• ·广东饶平单丛茶文化系统入选第七批中国重要农业文化遗产
• ·扶助企业 让利于民 多方共赢 市金融局发布提升金融服务质效五项倡议
• ·潮安区：闻风而动提早做好转移安置工作
• ·截至今年9月底，广州注册网约车驾驶员约14.86万人
• ·湘桥区城南中英文学校入选“小平科技创新实验室”建设学校名单
• ·我市组织开展“全民国防教育日”系列活动 踔厉奋发强国防 勇毅前行向复兴
• ·增添节日气氛 丰富群众生活
• ·宝兴县 组建综合应急救援大队
• ·市财政局组织开展全市行政事业性国有资产管理业务培训班
• ·增添节日气氛 丰富群众生活
• ·我市首个未成年人社会观护站挂牌成立